richtig bewegen
um besser zu leben
Meine Arbeit
Zauberformel? Gibt es nicht!
In meinem Verständnis besteht Fitness aus vielen Bausteinen. Die Fachliteratur und andere Berufspraktiker sehen das ebenso. Neben den motorischen Fähigkeiten (Training) kommt es auch auf die Einstellung (Motivation) sowie eine entsprechende Ernährung an. Die richtige Atmung, die Fähigkeit zur Entspannung (Achtsamkeit und Meditation) und ein gesunder Schlaf sind ebenfalls wichtige Kriterien. Aber auch der Lebensstil (Alltag und Beruf) und das soziale Umfeld (Freunde und Familie) spielen eine Rolle.
Für wen ist also welche Fitness richtig? Dafür gibt es aus meiner Sicht keine Zauberformel. Für mich geht es um den einzelnen Menschen: Wer ist die Person, die fit werden möchte? Wie alt ist sie, wie lebt sie? Welche Bewegungsbiographie liegt vor? Was möchte dieser Mensch mit Bewegung und Training erreichen: abnehmen, einen Marathon laufen, eine Krankheit verarbeiten, neue Impulse bekommen, Muskeln aufbauen - oder einfach sich besser und wohler fühlen?
Gemäß Ihren Bedarfen und Wünschen erarbeite ich mit Ihnen ein maßgeschneidertes Lernprogramm mit passenden Elementen aus den Bereichen Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, Haltung und Motivation, Achtsamkeit und Alltag. Ziel ist es, dass Sie sich gern und mit wachsender Begeisterung bewegen.
Über mich
Mit einem Wort? Ermöglichen!
Mit zunehmender Lebensdauer rückt die Gesundheit verstärkt in unser Blickfeld: Wie fit bin ich? Wie wohl fühle ich mich mit mir und in meiner Haut? Wie vital möchte ich sein? Wie kann ich zukünftigen Herausforderungen gut begegnen? Wie kann ich mich – meine Haltung und meinen Körper – positiv einstellen und meine Leistungsfähigkeit verbessern?
Für mich als Leistungssportler und Diplom-Sportwissenschaftler waren diese Arten von Fragen zunächst weit weg - bis meine eigene Gesundheit gestreikt hat und ich nicht wie gewohnt weitermachen konnte. Ich musste meine Ansichten und meine Einstellungen grundlegend ändern, musste Bewegung neu lernen und auch anders betrachten. Das habe ich mit neuem Spaß am Training und viel Einsatz geschafft.
Mit meinen Erfahrungen und mit meiner Fachkenntnis unterstütze ich Sie dabei, Ihren individuellen Herausforderungen zielgerichtet und mit Freude zu begegnen:
Richtig bewegen, um besser zu leben.
Häufig gestellte Fragen
Warum bin ich der richtige Bewegungslehrer für Sie?
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Ich bin Diplom-Sportwissenschaftler. Durch den transdisziplinären Ansatz dieses Faches habe ich einen ganzheitlichen Blick auf Bewegung, Fitness und Gesundheit. Als Dozent, Trainer und Trainierender habe ich meinen Methodenkoffer über die Jahre gut gefüllt.
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Außerdem habe ich in den Bereichen Kommunikation, Organisation, Beratung, Motivation und Führung vielfältige berufliche Erfahrungen gesammelt.
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Vor einiger Zeit habe ich eine lebensbedrohliche Erkrankung durchgemacht. Die Innenperspektive der Krankheit mit all ihren Schwierigkeiten und Herausforderungen kenne ich daher aus persönlicher Erfahrung.
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Und nun kommt es auf Sie an: Wer sind Sie? Was brauchen und wollen Sie? Wie passen wir zusammen?
Wie wird trainiert?
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Auch hier kommt es auf Sie an: welche individuellen Voraussetzungen bringen Sie mit, welche Bedarfe haben Sie? Wie intensiv und wie oft möchten Sie trainieren? Auf der Grundlage Ihres Inputs entwickle ich für Sie und mit Ihnen ein maßgeschneidertes Programm.
Wo wird trainiert?
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Ich möchte Ihnen vermitteln, dass Sie immer und überall mit Spaß aktiv sein können. Dann bleiben Sie nämlich auch regelmäßig und eigenständig dabei! Ich identifiziere mit Ihnen Bewegungsorte (Wohnung/Haus, Park/Natur, Bewegungsspielplätze) und bringe ggf. Equipment mit. Nur bei Bedarf suchen wir Studios, Schwimmbäder oder andere Sporteinrichtungen auf.
Wie oft wird trainiert?
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Die Anzahl der Unterrichtsstunden pro Woche hängt davon ab, was Sie erreichen wollen. Gemeinsam finden wir eine Taktung, die für Ihre Situation und Ihre Ansprüche stimmig ist.
Was ist meine Motivation als Bewegungslehrender?
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Das hat viel mit dem "Weg" zu tun, der in "Bewegung" steckt. Zum einen möchte ich Sie auf den Weg bringen, Ihnen einen Anschub-Impuls geben, Sie motivieren. Durchaus auch im Sinne einer Hilfe zur Selbsthilfe. Und ich möchte Ihnen Wege aufzeigen, wie Sie Schritt für Schritt selbstständig an sich und mit sich arbeiten können. Ich möchte mit Anleitungen zum richtigen Bewegen dazu beitragen, dass Sie besser leben und freudvoll aktiv sind.
Kundenfeedback
Das sagen die Menschen, mit denen ich arbeite
Nach einer Reha habe ich mit der Unterstützung von Jost langsam das Training wieder aufgenommen. Dabei habe ich viel Neues gelernt. Es hat mir sehr geholfen, dass er die Schwierigkeiten und Herausforderungen einer solchen Situation persönlich nachvollziehen konnte und mir aus seinen eigenen Erfahrungen gute Tipps gegeben hat, auch über den Sport hinaus: Körper, Geist und Seele. Inzwischen freue ich mich sehr darüber, dass ich eine höhere Leistungsfähigkeit als vor meiner Erkrankung habe.
Sven, 54, Fotograf
richtig bewegen
um besser zu leben
Preise
Erstgespräch, Anamnese und Beratung (90 Min) - 169 Euro
(Wenn ein Vertrag zustande kommt, wird der Betrag auf die Bewegungsstunden angerechnet)
Die folgenden Preise verstehen sich als Basispreise für Einzelstunden - bei Mehrfachbuchungen oder längerfristigen Verträgen reduzieren sich die Preise.
Bewegungsstunde 60 Min - 129 Euro
Bewegungsstunde 90 Min - 169 Euro
Bewegungsstunde 60 Min zu zweit - 79 Euro pro Person
Bewegungsstunde 90 Min zu zweit - 109 Euro pro Person
Selbstständig handlungsfähig in 3 Monaten:
Bewegungsunterricht-Trimester 12 x 60 Min - 1.390 Euro
Bewegungsunterricht-Trimester 12 x 90 Min - 1.790 Euro
Bewegungsunterricht-Trimester 12 x 60 Min zu zweit - 849 Euro pro Person
Bewegungsunterricht-Trimester 12 x 90 Min zu zweit - 1.159 Euro pro Person
Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen MwSt von 19%
Anfahrt, Equipment, Trainingsplanerstellung sowie tagesaktuelle Korrektur-Tipps inklusive.
